Летом как никогда хочется отдыха и релакса. Полежать на пляже, ощутить все тепло лучей яркого солнца, получить удовольствие от прохладной морской воды. Или просто полежать в тени в знойный летний день и неторопясь понаблюдать за красотой природы. Но каким бы не был наш летний отдых - главным его атрибутом всегда будут напитки. Ведь в летнюю пору организм весьма нуждается в живительной влаге.
Что такое детокс-напитки
Невероятно полезно летом употреблять не просто воду, газировку, соки, а детокс-напитки. Ведь они не только великолепно утоляют жажду, но еще насыщают организм полезными элементами и даже способствуют похудению. Что такое детокс-напитки известно далеко не всем. Но многие из тех, кто их уже успел попробовать, ощутили насколько это полезно и просто.
Детокс-напитки - это вода или смузи, которые вполне возможно приготовить в домашних условиях с использованием самых простых ингредиентов. При этом, польза будет невероятной. Благодаря наличию в составе рецептов натуральных ягод, овощей, фруктов и зелени, детокс-напитки не только очищают организм, но и помогают насытиться витаминами и минералами, в которых так нуждается каждый человек.
При регулярном употреблении таких напитков улучшается обмен веществ, улучшается сон, настроение, выравнивается тон кожи. Некоторые детокс-напитки, в комплексе с диетами помогают быстрее похудеть, при этом утоляя чувство голода, а кроме того очищают сосуды и снижают давление.
ТОП рецептов летних детокс-напитков
Детокс-напитки хороши именно летом, потому что в это время года можно получить максимум пользы от свежих продуктов. Созревшие под ярким солнышком фрукты и овощи гораздо полезнее тепличных. А потребность в воде в знойные деньки гораздо выше, чем в другой период.
В ТОП рецептов летних детокс-напитков входят именно те, в которых можно использовать продукты "прямиком с грядки". И открывает хит-парад невероятно вкусная вода с клубникой, мятой и лимоном. Для ее приготовления понадобится:
• клубника - 15 шт;
• лимон - 1шт;
• мята - 5-6 листочков;
• вода - 1 литр.
Воду необходимо предварительно охладить. Все ингредиенты хорошенько вымыть и нарезать: клубнику пополам, лимон тонкими кружочками. Далее, на дно кувшина или любой другой емкости, выкладываем слоями клубнику и лимон. Всего должно получиться около 3-4 слоев. Завершающим слоем нужно положить листочки мяты и залить это все водой. Емкость с напитком убираем в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь, чтобы вода настоялась и вобрала в себя весь вкус, аромат и пользу составляющих ингредиентов.
Цитрусовая вода с любимыми ягодами и розмарином будет весьма кстати, как знойным днем, так и теплым вечером. Ее освежающий вкус никого не оставит равнодушным. А состав поможет вывести токсины и нормализовать давление. Чтобы приготовить такую водичку нужны следующие ингредиенты:
• малина или любые другие ягоды по вкусу - 20 шт;
• лимон или апельсин - 2 шт;
• розмарин - 3-4 веточки;
• вода - 2 литра.
Приготовление довольно простое. Сначала моем ягоды, цитрусы, розмарин. Режем лимоны или апельсины (в зависимости от выбора цитруса) на дольки, складываем их вместе с ягодами на дно емкости и заливаем литром воды. После этого нужно взять деревянную лопатку или палочку и немного примять все, чтобы получше раскрылся вкус и аромат. Далее добавляем розмарин, доливаем в емкость оставшуюся часть воды и убираем в холодильник на 12 часов. Готовый напиток нужно хранить в холодильнике. При желании можно дополнительно украсить дольками лимона и ягодками перед подачей.
Какое лето без арбуза. Эту невероятно вкусную и сочную ягоду можно с успехом использовать в приготовлении невероятно полезной водички. Для приготовления нужно подготовить:
• мякоть арбуза - 250 гр;
• мята - 10-12 листочков;
• вода - 1,5 литра.
Мякоть арбуза необходимо очистить от косточек и нарезать кубиками, мяту помыть и соединить с арбузом. Все это залить предварительно охлажденной водой и дать немного настояться. Готовый напиток можно подавать с добавлением мяты и льда. Получается очень вкусно и невероятно полезно.
Мятно-персиковая вода позволит не только прекрасно освежиться, но и насладиться удивительно нежным вкусом, а также сбросить лишние килограммы при регулярном употреблении. Ее приготовление довольно простое и требует всего несколько минут времени. Ингридиенты:
• персики - 3 шт;
• мята - 10-15 листочков;
• вода - 1,5 литра.
Персики и мяту нужно помыть. Нарезать фрукты дольками, вместе с мятой положить на дно емкости и залить это все водой. Настаивается напиток 5-6 часов. Подается с веточкой мяты, льдом и кусочками персика.
И напоследок рецепт нашумевшей воды Сасси. Свое название она получила от имени создателя - американского диетолога, которая поделилась этим прекрасным рецептом со всем миром и обрела популярность.
Вода Сасси считается отличным средством для похудения, а также прекрасно утоляет жажду. Чтобы ее приготовить нужно взять:
• огурец - 1 шт;
• лимон - 1 шт;
• мята - 2-3 веточки;
• имбирь свежий - 1 чайная ложка;
• вода - 2 литра.
Все ингредиенты необходимо вымыть. Имбирь очистить и натереть, огурец и лимон нарезать тонкими кружочками. Все соединить в кувшине, добавить мяту и воду. Настаивать в холодильнике не менее 12 часов. Перед употреблением ее можно украсить кусочками лимона и огурца дополнительно.